今日话题：你如何看待日本大规模残忍捕鲸行为？
儿童期肥胖症发生率的上升，在全世界是个普遍现象。原因是随着各国生活水平提高，营养学知识以及文化、卫生水平未能相应提高，饮食结构和生活方式不合理。
 |
|
现代生活方式是导致肥胖的根本原因，致使每天能量摄入超过了消耗。
主要表现为：以车代步，上下楼梯乘电梯，长时间坐着看电视，缺乏体力活动，大量消费方便而高热卡的食品，因生活节奏增快而超量少餐次、纵食和夜食等。就上海
地区而言，儿童肥胖发生率已由1986年的3.3%上升到目前的11.4%。
儿童肥胖害处在哪里
传统观念、尤其是老年人认为，小孩胖些没什么，甚至于认为胖就是健康，把胖看成是“福”的象征。其实这是错误的观点。儿童时期的肥胖，不仅仅会影响体形，更重要的是形成成人期肥胖病、高血压、冠心病、糖尿病等的主要因素，会给健康带来许多潜在危害。
调查发现，肥胖儿童的空腹血胰岛素水平明显高于正常儿童，高胰岛素血症的发生率为46%。胰岛素是体内一种能降低血糖的激素，肥胖儿为了维持体内长期高血糖状态下的糖代谢稳定，胰岛素的分泌功能长期被迫超负荷工作，最终导致过早衰竭而诱发糖尿病。
门诊随访中也发现，已有40%的肥胖儿并发了脂代谢异常，这些又是高血压、动脉粥样硬化、冠心病、胆石症的诱因。还有将近一半的肥胖儿已出现了脂肪肝。
从心理学角度对肥胖儿和正常儿进行对照研究发现，肥胖儿的自我意识受损，自我评价低，不合群，比正常体重儿有更多的焦虑，幸福和满足感差。这种自我意识受损程度随肥胖程度增加而加重。
儿童肥胖的标准是什么
要了解是否已经超重或肥胖，成人可以很简单地通过以下公式计算出体质指数（BMI）。BMI=体重（kg）/身高（m）2，根据我国人种特点，超重和肥胖的诊断标准分别为：BMI≥24和BMI≥28。
判断儿童是否肥胖，最简单的方法是测量身高和体重，根据测量值与相应身高的体重标准值作对照。体重已超过标准值10%为超重，超过20%为轻度肥胖，超过30%为中度肥胖，超过40%为重度肥胖，超过60%为极度肥胖。
儿童肥胖怎么控制
对患有儿童肥胖症的小儿进行饮食控制时，必须在不影响正常生长发育的前提下，根据不同的年龄、性别、身高、体重及运动量，来控制每天摄入的总热量，使每天摄入的热量低于消耗热量。
要做到以下几点：
控制过度饮食。避免食用高能量、高脂肪食物，如巧克力、糖果、黄油、油炸食物、甜点心和甜饮料等。
减慢用餐速度。
多食含粗纤维的食品。
三餐合理分配（早餐1/4、午餐2/4、晚餐1/4），晚餐后不加点心。
通常每天总热卡控制在推荐摄入量减去500千卡范围内。蛋白质不应低于总热卡的20%，其中乳类、蛋、鱼、虾、瘦牛肉、豆制品等优质蛋白应占总蛋白的50%以上；适当控制脂肪和碳水化合物的摄入量。
另外，水溶性维生素、矿物质、微量元素和纤维素是机体维持正常生理功能、免疫功能和生长发育不可缺少的物质，要注意饮食种类多样化，不偏食，多吃新鲜的绿叶菜，必要时可添加口服复合维生素制剂等。
推荐阅读：
美国女子身兼17种人格 声音个性各不相同
俄宇航员听到外星人警告 称更高级生物存在
美国摄影师意外拍到“大脚野人”神秘照片
郑州实施养狗新政 大批宠物狗被宰卖食用
五大灵异事件揭密 电流干扰神经产生鬼眼
荷兰魔术师在白宫前表演空中悬浮特技(图)
伊拉克再现爬行家族 重返人类原始步态
[责任编辑:sophiasun]
|
热门新闻排行
奇闻
历史
生命
网评
如果你有IT领域的人事变动、重组并购、变革技术出现，以及产品投诉等重要新闻线索，请告诉我们，我们会给予特别关注。
| 关于腾讯 | About Tencent | 服务条款 | 广告服务 | 腾讯招聘 | 腾讯公益 | 客服中心 | 网站导航 | |
| Copyright © 1998 - 2008 Tencent Inc. All Rights Reserved |  |
| 腾讯公司 版权所有 | |
