主持人：也有很多网友在诉苦，比如自己压力很大，很抑郁。现在社会生活节奏和工作节奏都非常快，因为每一个人都不可能有条件去看心理医生，对于网友的问题，我们有一个什么好的办法自我化解，释放这些压力？
李子勋：我们接受压力是正常的，我们生活在压力中，这个压力对我们来说是安全的，如果在空中漂来漂去很危险，生活中没有压力是不现实的。
我们都知道与生俱来有一个焦虑，就是死亡，这个紧张是伴随终身的，只不过是把这个紧张投身在不同的环境里面。有一种没有摆脱的压力，比如超常工作，一天24小时，18小时工作。还有一种是突发的压力，突然失去了爱人、工作或者是财产，这种我们看来是不好的。还有一种压力，比如贷款贷得太多，这种会对自己有伤害。如果说工作压力，可能这周比较忙，下周就闲下来，从心理来说这种压力并不会伤害人。
阿果：适当地压力可以变成动力。
李子勋：对，总是在家里待着可能也不是很好，其实动力也是一种压力。
主持人：我们都知道电视从业者的工作压力、强度都是很大的，包括我们从一些媒体中也了解到，央视某著名主持人也曾自曝自己压力很大，从而也导致心理问题。周凌和阿果你们作为电视从业者，平时有没有这方面的压力，如果有的话，用什么方法自我调节？
阿果：我们《心理访谈》是日播节目，工作量非常大，要抓节目，还要日常工作。
周凌：压力是每个人都会有的，关键是你怎么看待这个压力，如果我们没有压力的话，第一你不会有动力，第二你不会有成就感。这些对于一个人来讲都是非常重要的。
365天，我们每天都要播出的节目，这个工作量的压力是非常重的。作为一个领导，肯定就是压力分解，我把这部分压力给李老师，把这部分压力再给主持人、主编、编导等等。但
当然收视率的压力会非常非常重，尤其我们是在一个夜间时间播出的，如果说九点钟有一百万个人看电视的话，到十一点的时候就只剩下一万个人看电视。我们要拼得的是什么？要和那些九点钟的节目拼。
因为央视十二套落地和一套、二套相比，我们可能也就只有他们三分之一收视人群。我还要用三分之一的地盘跟他们去拼。所以不要给自己那么大的压力。我们当时西部频道是《心灵夜话》，知名度也是很高的，当时的收视率是0.06、0.07，当我们《心理访谈》开播的时候有已经翻了一番，平均收视率是0.13，三年之内我们的收视率一直比较平稳，跟它相比我们是翻番了，所以我的心理比较舒服。
另外把中央电视台在十一点播的，甚至十点半以后播出的节目收视率拿出来看看，《心理访谈》也不是最少的，就是说在这个时段里面，我们的竞争，观众对我们的认可，包括我们的吸引力是有的，我们的考核体系是在整个十二频道。那就可以去想，它是在九点播的，我们是十一点播，肯定会比它低一点。我排在九点钟播的栏目之后，我觉得这是有一些客观原因的，并不是说我们这个节目没有做好，并不是说公众不认可我们。
在台里三百多个栏目的满意度、知名度调查当中，我们还是排在前面的。所以我就觉得没有什么了。
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